Sayuran dan Buah Yang Dapat Mencegah Penuaan Dini..

Sayuran dan Buah Yang Dapat Mencegah Penuaan Dini..

Hello guys ketemu lagi dengan gulalijawae, kali ini gulalijawae akan membahas tentang buah dan sayuran apa saja sih yang dapat mencegah penuaan?? Memang sih kita tidak bisa menghindar dari tuanya umur akan tetapi terlihat awet muda merupakan kebanggan tersendiri bagi kita khususnya kaum wanita.

Setiap wanita tentu saja mendambakan kulit indah menawan dan juga berat badan yang ideal, nah olahraga adalah salahsatu cara yang dilakukan untuk menjaga berat badan, selain itu wanita juga sering mengunjungi klinik kecantikan untuk mendapatkan kulit yang indah namun sebenarnya ada makanan yang dapat digunakan untuk menjaga kulit dan tubuh anda namun memang hanya sebagian orang yang mengetahui hal ini. Nahhh berikut ini buah dan sayuran yang bermanfaat untuk mencegah penuaan..

1.       Blueberry

Blueberry

Buah ynag satu ini merupakan rajanya makanan yang mengandung tinggi antioksidan penting, dimana antioksidan adalah senyawa penting yang baok untuk menagkal efek buruk radikal bebas yang dapat menyebabkan penuaan. Radikal bebas didapat dari makanan dan polusi udara yang kita hirup termasuk asap kendaraan dan asap rokok, jadi dengan mengkonsumsi buah blueberry secara rutin akan membantu anda terlihat awet muda.

2.       Green Tea

Green Tea

Bersama dengan blueberry, green tea merupakan peringkat pertama dalam sumber antioksidan jadi tidak mengherankan jika green tea juga dapat mencegah penuaan karena kandungan antioksidan green tea yang besar.

3.       Anggur Merah

Anggur Merah

Kulit buah anggur merah mengandung resverator senyawa anti inflamasi yang membantu kulit anti terlihat lebih sehat, beberapa peneliti telah menunjukkan bahwa resverator dalam buah anggur dapat membantu menghidari kerusakan kulit anda dari sinar UV yang dapat menyebabkan kanker kulit.

4.       Apel

Apel

Apel memiliki rasa lezat dan tekstur yang renyah, buah ini menjadi semakin terkenal seiring manfaatnya yang semakin banyak bagi kesehatan, apel mengandung vitamin C yang salah satu menjadi elemen kunci untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan vitamin C juga memiliki sifat antioksidan yang berguna untuk mengurangi efek penuaan.

5.       Biji – bijian Utuh

Biji - bijian Utuh

Biji – bijian utuh merupakan sumber serat yang sangat baik dimana serat sangat dibutuhkan untuk mengontrol berat badan, sebuah study di Tufts University mengatakan bahwa seseorang yang rutin mengkonsumsi biji – bijian utuh memiliki lemak perut 10% lebih sedikit daripada orang yang mengkonsumsi biji olahan, lemak berlebih didalam tubuh dapat memicu perandangan yang menjadi salahsatu factor penyebab penuaan.

6.       Yogurt

Yogurt

Jika anda ingin terlihat awet muda tidak ada salahnya mencoa mengkonsumsi yogurt, yogurt adalah makanan yang mengandung prebiotik alami sehingga sangat baik untuk pencernaan anda selain itu yogurt juga sangat baik untuk mempertahankan kecantikan kulit anda secara alami dengan cara mengurangi kerutan di wajah.

7.       Brokoli

Brokoli

Sayuran ini tidak diragukan lagi mengenai manfaatnya bagi kesehatan, brokoli memang terkenal karena kandungan antioksidannya yang bermanfaat anti penuaan, antioksidan juga sangat penting untuk mencegah stress yang diakibatkan oleh radikal bebas. Jadi tunggu apalagi jika anda ingin kelihatan awet muda maka sayur ini jangan sampai ketinggalan.

8.       Semangka

Semangka

Kulit adalah bagian tubuh yang sangat rentan terhadap penuaan, sehingga bagian ini mendapat perhatian khusus oleh setiap wanita, untuk menjaga kesehatan kulit agar tampak lebih awet muda anda cukup menjaga kelembabannya dengan menkonsumsi buah yang banyak mengandung air seperti halnya semangka, selain itu meminum lebih banyak air putih juga dapat membantu anti penuaan pada kulit wajah.

9.       Tomat

Tomat

Sejak lama tomat memang dikenal sebagai sumber antioksidan seperti  Lycopene, senyawa ini mampu memberikan bantuan kepada tubuh dalam melawan kanker dan beberapa jenis penyakit lain. Tidak hanya itu antioksidan didalam tomat juga bisa bertindak sebagai anti aging, sehingga dengan mengkonsumsi makanan ini secara rutin akan membuat anda tampak terlihat lebih muda.

10.   Jeruk

Jeruk

Hampir semua orang menyukai jeruk bahkan ketika mereka tidak mengetahui manfaat dari buah yang satu ini, sama halnya seperti apel, jeruk memang terkenal dengan kandungan vitamin C yang ada di dalamnya, vitamin C bermanfaat untuk antioksidan penting yang berguna mencegah oksidasi dan belum lagi buah ini juga menyediahkan air yang membuat kulit anda tetap terhidrasi.

11.   Delima

Delima

Delima telah mendapat banyak perhatian khususnya sebagai makanan anti penuaan, bahkan buah ini juga sering digunakan dalam produk kecantikan seperti krim, lotion bahkan sampho dan juga kondisioner.

12.   Alpukat

Alpukat

Alpukat adalah buah lezat yang mnyediakan tubuh dengan  aneka nutrisi yang dibutuhkan dalam melawan proses penuaan salahsatunya adalah asam oleat, senyawa ini merupaka antioksidan yang sangat efektif mencegah penuaan dan juga mencegah kanker. Jadi bisa dikatakan dengan mengkonsumsi buah alpukat akan membuat anda kelihatan lebih muda.

Tweet

Jangan sampai ketinggalan postingan-postingan terbaik dari gulalijawae. Berlangganan melalui email sekarang juga:

Atau sobat juga bisa follow gulalijawae dengan mengklik tombol di bawah ini:

Artikel keren lainnya:

Ditulis oleh gulalijawae.blogspot.com pada tanggal Rabu, 11 Januari 2017